Andas & Skapa - miniretreat 8.8 med yoga och kreativitet

Andas & Skapa 8.8.2026 kl 10-17 på Gunnarsberga i Sundby
- en offline miniretreatdag med yoga, kreativitet och god lunch i lantlig och inspirerande miljö.

Du behöver inte ännu en metod för att bli bättre på att vara människa. Du behöver kanske bara en paus från allt du försöker vara.

En dag där mobilen läggs undan.
Där kroppen får mjukna.
Där händerna får skapa utan krav.
Där du slipper prestera — även i ditt välmående.

Vi börjar i kroppen med mjuk yoga för kreativitet, livslust och glöd.
Sedan öppnar vi upp för kravlöst skapande med färg och olika material — med händerna som verktyg.

Inte för att det ska bli fint.
Inte för att du måste vara kreativ.
Utan för att se vad som händer när du slutar hålla tillbaka.
Och vad som händer när händerna får möta det som huvudet försökt lösa för länge.

Under dagen finns också tid för natur, pauser, lunch, te och samtal.

- yoga för livslust
- välsmakande vegetarisk lunch av Kaj Lindh
- kreativ workshop utan prestation
- skogsbad / tid i naturen
- sharing circle & meditation

Det här är inte en dag för att bli någon annan.
Det är en dag för att komma tillbaka till dig själv.

Mer om programmet:

YOGA med Nina Åbrandt
för kreativitet, livslust och glöd

Vi börjar dagen i kroppen med mjuk yoga, andetag och nervsystemsreglerande övningar. Vi tillåts landa bortom prestation, brus och självkritiska tankespår.

Vi bjuder in mjukare höfter, friare andetag och mindre spänningar. Helt enkelt happy hips för kropp, sinne och kreativitet! Ljud, rörelse och lekfullhet får sätta tonen för resten av dagen. Inte för att göra rätt — utan för att skapa mer plats inuti.

Yogan passar alla kroppar och nivåer, oavsett tidigare erfarenhet. Det viktigaste är inte hur det ser ut, utan hur det känns att få vara i kroppen en stund.

SKAPANDE med Ingela Nyman
Vi landar efter yogan och en välsmakande lunch i det kreativa rummet var vi undersöker material och färg och släpper loss den inre konstnären.

Du behöver inte ha förkunskaper eller kunna måla. Det är processen att vara kreativ och skapa med händerna, att få landa i det analoga som vi eftersträvar.

Det finns möjlighet att skapa fritt utomhus eller inomhus, i ett kravlöst kreativt rum utan prestation. Vi värderar inte slutresultatet och vi jämför inte. Tanken är att vi ska låta kroppen och intuitionen leda skapandet.

I priset ingår lunch, kaffe/te och kreativt material. Ta med egen yogamatta och kudde, anteckningsblock och penna och kläder som passar yoga och skapande.

Välkommen!

Nina & Ingela

Anmälan & avbokningspolicy
Anmälan är bindande. Meddela specialdieter och matallergier senast 31.7.2026. Kan du inte komma pga sjukdom bör du höra av dig innan kursstart för att få avgiften återbetald. Vid för få anmälningar inhiberas kursen och återbetalas.